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每到快餐店都会点个卷心菜沙拉(coleslaw)来吃。 其实热量还满高的,如果自己做的话, 热量比较可以控制。


薰以为这道沙拉做法超难的,原来并不喔。 那天薰又再误打误撞的弄了个美味沙拉, 第一次做的时候,热量还满高的, 因为不知这沙拉是要一些时间泡制的,怎么吃也没味道,所以在做的时候蛋黄酱加多了。 薰做了几次,现在算上手了。 通常薰会在前一天晚上做好,隔天早上就已经入味,可以食用了。


在这儿和大家分享薰的食谱,因为家里只得薰和CV两 人,所以做的量没有太多,免得蔬菜营养流失,最好能在两天内吃完。


包菜/卷心菜沙拉(Coleslaw) 做法:


材料:

中型卷心菜半颗

小型红萝卜一颗

橄榄油少许

蛋黄酱少许(mayonnaise)

Coleslaw 专用沙拉酱适量 (coleslaw salad dressing)(如没有,用普通的也行)

酸柑 2 ~3颗(不爱酸味的朋友,可只用一颗酸柑或用半颗柠檬代替)

胡椒粉适量 (喜欢胡椒的朋友,放多点也没关系, 薰超爱的)


做法:

1)  蔬菜洗净、记得去除农药。

2)  卷心菜切丝,切得细一些更好。 红萝卜去皮刨丝。

3)  把卷心菜丝和萝卜丝盛入大碗里,加入酸柑或柠檬汁混合。

4)  拌入橄榄油、蛋黄酱、专用沙拉酱,最后洒入胡椒粉混合。

5)  盛入密封的保鲜容器,放进冰箱过一晚或待入味后食用。

 

DSC00792.JPG


 

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